العودة   منتديات شباب عنيزة Shabab Onaizah > ..::( أرشيف منتديات شباب عنيزة )::.. > أرشيف منتديات شباب عنيزة > ..::( منتدى الرياضـــة والشباب )::.. > خاص برياضة كمال الأجسام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2012, 09:30 PM   رقم المشاركة : 1
   
 
 
Hisoka
مشرف قسم كمال الأجسام
 
 
 
الصورة الرمزية Hisoka
 
 
   

 







 





Hisoka غير متصل

Hisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond repute


افتراضي الفول السوداني لكمال الاجسام


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد الفول السوداني لرياضة كمال الاجسام

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

زبدة الفول السوداني هو من الأطعمة المرتفعة السعرات الحرارية للغاية ، ولكنه غذاء صحي ويحتوي تقريبا

• 71 ٪ من السعرات الحرارية والدهون
• 14 ٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات
• 15 ٪ من السعرات الحرارية من البروتين

1- زبدة الفول السوداني يحتوي على كميات عالية نسبيا من الالياف الغذائية ، تصل إلى نحو 8 ٪ ،
وهو مرة أخرى تساعد في تنظيم كل من الكوليسترول في الدم ومستويات السكر في الدم.

2- البروتينات موجودة في كميات عالية (حوالي 24 ٪ من وزنه) ، جنبا إلى جنب مع المغذيات الدقيقة مهمة جدا مثل فيتامين ه ،
فيتامين B3 وكميات كبيرة من المعادن المفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم.

3- الوقاية من حصى في المرارة ومرض الزهايمر

4- زبدة الفول السوداني يحتوي على كميات أعلى بكثير من مضادات الأكسدة من التفاح أو الجزر.

5- يساعد الفستق العبيد على إنماء العضلات و تغذيتها ، و الاعصاب التي تغذي العضلات ،
يستعمل زيت فستق عبيد في تدليك العضلات المشلولة و المريضة ، يزيد في وزن و كثافة العضل .

6- يرفع الكوليسترول النافع HDL ، و يخفض الكوليسترول الضار LDL .

7- يخفض مستوى السكر في الدم عند المصابين بالسكري .

8- يساعد على النشاط الذهني بواسطة البروتين الذي يحويه ، و الفوسفور و فيتامينات B1 , B2 .

9- يغذي الجسم عبر إعطائه البروتين اللازم .

10 - هنالك دراسات عن تأثيره لمنع السرطانات التي تصيب العضلات .

-------------------------------------------------------

طريقة استخدمة :

في فترة الضخامة : مع الفطور ( لانة ثقيل وبطيئ الامتصاص )
الاشخاص البدناء : يأخذون كميات قليلة جدا ( لانه مرتفع السعرات الحرارية والدهون )


وبالتوفيق ..



















التوقيع :
مؤخراً آصبحت آلآشيآء آلآعتيآديه بآردهه جداً و آلظلآم آجمل و آلصديق ينكسر و عدد آلغآئبين لآ يحصى
  رد مع اقتباس

قديم 09-08-2012, 10:00 PM   رقم المشاركة : 2
   
 
 
المزركش
(..: على الطريق الصحيح للقمة :..)
 
 
 
الصورة الرمزية المزركش
 
 
   

 







 




المزركش غير متصل

المزركش is on a distinguished road


افتراضي


معلومه قيمه الله يعطيك العافيه



















التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2012, 01:45 AM   رقم المشاركة : 3
   
 
 
Hisoka
مشرف قسم كمال الأجسام
 
 
 
الصورة الرمزية Hisoka
 
 
   

 







 




Hisoka غير متصل

Hisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond repute


افتراضي


الله يعافيك يالغلا ...



















التوقيع :
مؤخراً آصبحت آلآشيآء آلآعتيآديه بآردهه جداً و آلظلآم آجمل و آلصديق ينكسر و عدد آلغآئبين لآ يحصى
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2012, 03:01 AM   رقم المشاركة : 4
   
 
 
كولمان عنيزة
(..: أول الطريق إلى القمة :..)
 
 
 
الصورة الرمزية كولمان عنيزة
 
 
   

 







 




كولمان عنيزة غير متصل

كولمان عنيزة is an unknown quantity at this point


افتراضي


فيه الفول السوداني الحب مع المكسرات هل هو نفس الفاعلية او يختلف ،،،،،،



















التوقيع :
Coleman KSA
آخر تعديل بواسطة كولمان عنيزة بتاريخ 10-08-2012 الساعة 03:03 AM .
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2012, 04:22 AM   رقم المشاركة : 5
   
 
 
Hisoka
مشرف قسم كمال الأجسام
 
 
 
الصورة الرمزية Hisoka
 
 
   

 







 




Hisoka غير متصل

Hisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond repute


افتراضي


زبدة الفول السوداني تصنع من الحب اساساَ يعني نفس الشي

لكن زبدة الفول تفرق بالمكونات المضافة لها



















التوقيع :
مؤخراً آصبحت آلآشيآء آلآعتيآديه بآردهه جداً و آلظلآم آجمل و آلصديق ينكسر و عدد آلغآئبين لآ يحصى
  رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012, 01:42 AM   رقم المشاركة : 6
   
 
 
كولمان عنيزة
(..: أول الطريق إلى القمة :..)
 
 
 
الصورة الرمزية كولمان عنيزة
 
 
   

 







 




كولمان عنيزة غير متصل

كولمان عنيزة is an unknown quantity at this point


افتراضي


صحيح الله يعطيك العافية ،،،،،،



















التوقيع :
Coleman KSA
  رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012, 02:50 AM   رقم المشاركة : 7
   
 
 
Hisoka
مشرف قسم كمال الأجسام
 
 
 
الصورة الرمزية Hisoka
 
 
   

 







 




Hisoka غير متصل

Hisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond repute


افتراضي


الله يعافيك يالغلا



















التوقيع :
مؤخراً آصبحت آلآشيآء آلآعتيآديه بآردهه جداً و آلظلآم آجمل و آلصديق ينكسر و عدد آلغآئبين لآ يحصى
  رد مع اقتباس
قديم 28-08-2012, 02:03 PM   رقم المشاركة : 8
   
 
 
sakralomh
موقوف
 
 
   

 







 




sakralomh غير متصل

sakralomh is an unknown quantity at this point


افتراضي


جزك الله خيرا علي هذا الموضوع



















  رد مع اقتباس
قديم 29-08-2012, 12:44 PM   رقم المشاركة : 9
   
 
 
أبوهيثم
(..: أول الطريق إلى القمة :..)
 
 
 
الصورة الرمزية أبوهيثم
 
 
   

 







 




أبوهيثم غير متصل

أبوهيثم is an unknown quantity at this point


افتراضي


الله يعافيك ..



















التوقيع :


قــــد تخلو الزجآجة من العطرولكن تبقى الرآئحــة العطــره عآلقة بالزجآجة . . . .*

كمآ تبقى الذكرى الطيبة عآلقة بالقلب هم أولئك الذين ينقشون حبهم بطيب
تعآملهم ع جدران قلوبنآ ويصعب علينآ أننســــــــــــآهم
  رد مع اقتباس
قديم 30-08-2012, 12:30 AM   رقم المشاركة : 10
   
 
 
Hisoka
مشرف قسم كمال الأجسام
 
 
 
الصورة الرمزية Hisoka
 
 
   

 







 




Hisoka غير متصل

Hisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond reputeHisoka has a reputation beyond repute


افتراضي


الله يعافيكم


دمتم بخير وصحة وعافية



















التوقيع :
مؤخراً آصبحت آلآشيآء آلآعتيآديه بآردهه جداً و آلظلآم آجمل و آلصديق ينكسر و عدد آلغآئبين لآ يحصى
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

الساعة الآن 07:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
دعم واستضافة: فنتاستك لخدمات الواب

رقم التسجيل بوزارة الثقافة والإعلام - م ن / 153 / 1432

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع و المشاركات المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليست بالضرورة أن تمثل الرأي الرسمي لإدارة منتديات شباب عنيزة